Conopidă pane la cuptor
Descriere:
Conopidă pane, rumenită la cuptor și servită cu cartofi noi copți. Preparatul este însoțit de un sos de iaurt cu castravete și mărar.
Ai poftă de altceva?
Spune-ne ce ai acasă și îți găsim rețete pe care le poți pregăti cu acele ingrediente.
Ingrediente
Pentru conopida pane:
Pentru cartofii copți:
Pentru sosul tzatziki:
- 500 g
- 1 buc.
Mod de preparare
-
Desfaceți conopida în buchețele mai mici și treceți-le, pe rând, prin făină, ou și pesmet amestecat cu susan după gust. Preîncălziți cuptorul la 200 °C și încălziți tava. Tapetați-o cu hârtie de copt, ungeți hârtia cu ulei, așezați conopida și stropiți-o ușor cu ulei. Coaceți aproximativ 15 minute.
-
Între timp, frecați bine cartofii cu tot cu coajă, clătiți-i și tăiați-i în bucăți mai mici. Amestecați-i într-un bol cu ulei, condimente pentru cartofi wedges, chimen măcinat și pătrunjel verde tocat. Întindeți-i în tavă și puneți-i în cuptor alături de conopidă; dacă este necesar, coaceți-i într-o altă tavă și ajustați temperatura după nevoie (în rețetă, aceasta este mărită și la 210 °C).
-
După 15 minute, întoarceți conopida și stropiți-o din nou cu ulei. Continuați coacerea, urmărind gradul de rumenire, iar când conopida este gata, scoateți-o și lăsați cartofii să se coacă în continuare până sunt gata.
-
Pentru sos: curățați castravetele, dați-l pe răzătoarea fină și stoarceți surplusul de zeamă. Adăugați iaurtul, condimentele pentru tzatziki, sarea, mărarul tocat și puțin ulei. Amestecați și dați sosul la rece înainte de servire.
-
Serviți conopida coaptă.
-
Serviți cartofii copți.
Distribuie rețeta
Valori nutriționale
Valori estimative calculate pe baza ingredientelor indicate. Pentru întreaga rețetă.
- Energie
- 3040 kcal (12719 kJ)
- Proteine
- 105 g
- Carbohidrați
- 406 g
- Grăsimi
- 118 g
- Zaharuri
- 78 g
- Fibre
- 51 g
- Sare
- 9.2 g
Alergeni
cereale care conțin gluten, ouă, lapte, susan
Alergenii sunt determinați pe baza ingredientelor indicate. Dacă ai alergii, verifică întotdeauna compoziția produselor folosite și posibilele urme de alergeni.